"Was ist sinnvoller bei Schmerzen: Schonung oder Bewegung?"

 

Meine Erfahrung ist, dass eigentlich jeder Mensch weiß, was in der konkreten (Schmerz-)Situation das Richtige für ihn ist.

Schreit der Organismus quasi nach Ruhe, ist Schonung sicherlich angemessen. Wenn dagegen Bewegung möglich ist und auch nur die leichteste Linderung verschafft, sollte der Betroffene sich auch bewegen (dürfen).

 

Eine andere Antwort kann man sich selbst anhand der Schmerzskala geben:

Auf einer Skala von 0 (keinerlei Schmerzen) bis 10 (stärkste Schmerzen bis hin zum Kreislaufkollaps) ist bei einem Schmerzempfinden von 0 bis 5 Bewegung grundsätzlich anzuraten; bei einem Schmerzempfinden von 6 bis 10 ist Schonung und Rückzug eher das angemessene Verhalten.