Tinnitus - und nun?!

Zunächst einmal gilt: nur die Ruhe!

Ein plötzlich aufgetretenes Ohrgeräusch mag verwirrend, störend, beängstigend, nervenaufreibend sein; und ja: Bei manchem Betroffenen entwickelt sich daraus ein komplexes Tinnitusleiden.

Aber: In wesentlich mehr Fällen verschwindet das Ohrgeräusch einfach von selbst wieder!

Ein paar Strategien können trotzdem hilfreich sein, um ein wenig gelassener mit der Situation umzugehen:

  • Verschaffen Sie sich Ablenkung! Ein Ohrgeräusch ist kein Grund, das Bett zu hüten oder sich von Dingen abhalten zu lassen, die Sie gerne tun. Machen Sie das, was Ihnen Spaß und Freude bereitet oder was Sie auch ohne Tinnitus tun würden.
  • Meiden Sie Stille! Zwar ist der Wunsch nach Ruhe gerade bei Tinnitus-Betroffenen nur allzu verständlich, aber leider kontraproduktiv, denn in der Stille erleben viele ihr Ohrgeräusch als besonders störend. Übrigens: in absoluter Stille erleben ca. 80% aller Menschen ein Ohrgeräusch. Allerdings gibt es absolute Stille ausschließlich in schallisolierten Räumen; sie ist somit etwas ausgesprochen Künstliches. Stille zu meiden heißt jedoch nicht, dass Sie sich jetzt rund um die Uhr beschallen müssen. Schon leise Geräusche wie z.B. Wasserplätschern oder sehr leise (!) Musik können von den Ohrgeräuschen ablenken, ohne der Ruhe abträglich zu sein.
  • Vermeiden Sie nach Möglichkeit Gespräche mit Betroffenen, bei denen der Tinnitus "ganz schlimm" ist. Aus dem Umstand, dass jemand sehr unter seinen Ohrgeräuschen leidet, ergibt sich keinerlei Prognose für Ihre Beschwerden!

Beachten Sie bitte, dass diese Angaben lediglich allgemeine Empfehlungen darstellen und keineswegs eine individuelle Beratung/Behandlung/Therapie ersetzen können oder sollen!